lunedì 18 ottobre 2010
RELAX
In questi giorni sto cercando di trovare la mia tecnica di rilassamento. Una di voi mi ha spiegato cosa funziona con lei (respiri profondi, immaginarsi dentro da Hermes con un credito illimitato). L’altra sera, davanti all’ennesima tachicardia (apparentemente immotivata, del resto ero lì in relax sul divano) ho provato ad immaginarmi in mezzo ad un mucchio di gattini e cagnolini (il mio desiderio di un cane o un gatto è maggiore di quello di una borsa firmata). Purtroppo non ha funzionato. Forse dovrei immaginarmi un cagnetto che mi porta in bocca una Hermes con dentro un gattino con al collo un collare di diamanti di Tiffany, ecco questa è un’immagine da provare…Scherzi a parte, ho tentato al corso preparto di chiedere che fare per l’ansia in gravidanza. Ho paura, visto il mio terrore per tutto, di finire a passare il tempo che la gamberetta dormirà ad osservarla per paura della morte nel sonno (si lo so, state pensando che sono matta, ma quando mi affidavano i nipotini facevo esattamente questo, certo era per 2 ore, ma per due ore li fissavo). L’ostetrica ha detto di star tranquilla, che prima poi mi addormenterò e che mi devo godere la gravidanza, perché è il periodo più bello della vita. Ma vaffanbrodo… Queste cose le so da sola. Queste cose me le ripeto io ogni giorno e lo fate anche voi. Io volevo il nome di una persona in grado di farmi calmare, che ne so, pure un corso yoga, accettavo di tutto…Ora spero che la dott.ssa non mi deluda la settimana prossima e mi dia qualche dritta….
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non so che consigliarti, essendo anch'io un'ansiosa cronica..il cerca di stare rilassata funziona di solito ma solo con chi è già calmo di natura!
RispondiEliminaal massimo posso invitarti in una passeggiata nel bosco..
un bacione!
quando vedrai che gamberetta è un esserino felice e vitale, l'ansia passerà. vedrai che le ore di osservazione diretta scemeranno e tu potrai finalmente riposare serenamente.
RispondiEliminanon hai mai fatto yoga prima di ora? molte persone ripongono fiducia nel rilassamento della respirazione e dei movimenti MA si illudono...se frequenti un corso di yoga, devi innanzitutto annullare tutte le tensioni, sgombrare al mente e usare razionalmente quel "campo" libero per seguire le direttive del guru...insomma, devi prima di tutto liberarti da sola dei tuoi pensieri eppoi concentrarti sul respiro e sul movimento: spesso le persone ansiose non riescono ad estraniarsi così tanto e finiscono per patire ancora di più durante le lezioni.
perchè non vai in piscina? l'elemento acqua è riposante e energizzante, gamberetta ne trae beneficio...ci sono i corsi per le mamme in attesa, una specie di acquagym leggera con pochi movimenti dolci e passeggiate in vasca piccola...
Hai provato nei consultori? qui da noi (che è il comune più depresso d'Italia, lo dice il Sole24ore) ci sono corsi di questo tipo e sono certa che da te ce ne saranno di sicuro... So che fanno l'acquagym di cui parla @cream ma anche dei corsi di gestione delle emozioni con tecniche di rilassamento a carattere neocomportamentista... prova...
RispondiEliminanon ridete...ma il corso di acquagym lo faccio già da 2 mesi ....mi è passato il mal di schiena, quello sì...
RispondiEliminadevi liberare la mente aiutandoti con la respirazione, poi pensi a qualcosa di piacevole che distolga la tua mente dai pensieri che ti agitano. Se pensi a qualcosa di frivolo è più diffile cadere in ansia perchè non collegabile alle cause di stress
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